1/ LES HUILES ESSENTIELLES ( HE )

En tout premier lieu, sachez et gardez toujours à l'esprit que les huiles essentielles sont PUISSANTES ! Toutes ont leurs propriétés propres, leur précautions d'emploi ( A RESPECTER ) mais rappelez-vous toujours dans l'utilisation qu'une goutte préconisée ne veut pas dire deux ou trois pour une plus grande efficacité! Non, une goutte c'est une goutte, vous auriez tord de croire le contraire.
Pensez aussi à éviter une utilisation pure sur la peau tant l'effet pourrait être domageable.
En grande majorité, elles sont déconseillées aux femmes enceintes ou aux enfants de moins de 3 ans. Biensûr, certaines peuvent être utilisées dans ces moments-là, nous le verrons plus tard dans les recettes!
Mais apprivoisées correctement, elles sauront vous servir à merveille.

Voici quelques avertissements à garder en mémoire pour toujours:

* Ne JAMAIS les utiliser par voie orale sans un avis qualifié: moi-même, je ne m'y amuse pas malgré mon expérience, c'est DANGEREUX et en plus, c'est vraiment pas bon au goût;

* Ne JAMAIS les utiliser pures sur la peau, sauf pour les HE de Lavande et Tea-Tree. Toujours diluer les autres;

* Les conserver HORS DE PORTEE des enfants, certaines sont poison mortel en cas d'ingestion;

* Les éviter aux FEMMES ENCEINTES et AUX ENFANTS de moins de 3 ans;

* Les CONSERVER dans un endroit sombre et frais;

* Toujours s'assurer de leur QUALITE et de leur IDENTITE ( nom latin ) au moment de l'achat;

* RESPECTER LES DOSES des recettes et verifier les proportions;

* Si vous souffrez d'allergies, TESTEZ les HE : mettez-en une goutte diluée dans de l'huile végétale sur votre poignet et attendez le lendemain pour voir s'il se produit une éventuelle réaction avant d'en faire usage;

* Les HE d'agrumes sont photosensibilisantes: évitez l'exposition au soleil;

* Si vous mettez accidentellement de l'HE dans l'oeil, rincez avec une huile végétale ( même de cuisine) car les HE ne sont pas solubles dans l'eau!

Veillez à ne pas mélanger trop d'HE dans le même soin, les odeurs se mélangent, ça sent pas bon, et ça ne donne pas de bons résultats.


2/ LES HUILES VEGETALES ( HV )


Dans toute recette, les HV jouent surtout le rôle d'ingrédient de base. Les HV sont polyvalentes: elles démaquillent, nourrissent, protègent, lubrifient lors des massages et soignent les affections de la peau. Elles sont faciles à utiliser.

Quelques précautions:

* Les choisir PURES, c'est-à-dire sans conservateurs, parfum ou autres;

* Les choisir de PREMIERE PRESSION A FROID, NON RAFFINEES;

* Les préférer vendues dans une bouteilles ( en verre de préférence ) OPAQUES pour leur conservation;

* ATTENTION: elles rancissent vite: préférez la conservation au frais et les utiliser rapidement et ne pas garder une huile au parfum suspect!

1/ ALOES:

Essentiellement pour les peaux sèches et matures. Recommandé sur les coups de soleil.

2/ ABRICOT :

Effet anti-ride et rajeunissant sur tous types de peaux. Ravive le teint.

3/ AMANDE DOUCE :

Pour toutes peaux y compris celles des bébés. Adoucit et apaise.

4/ ARGAN :

Pour les peaux très sèches. Pour prévenir les rides. S'utilise aussi pour les cheveux et les ongles. Très riche en vitamines E. Fort pouvoir antioxydant qui compense en profondeur la dénitrition de la peau.

5/ AVOCAT :

Pour les peaux sèches. Hydratante et régénérante, excellent anti-rides. Propriétés pénétrantes exceptionnelles. S'utilise aussi pour les cheveux.

6/ BABASSU:

Très fluide et pénétrante. Hydratante pour tous types de peaux. Très bonne huile pour la confection des savons.

7/ BOURRACHE :

Revitalisante et hydratante, anti-ride. Lutte également contre les ongles cassants, les cheveux secs et les vergetures. A utiliser en petites quantités.

8/ CAMELIA :

Protectrice, idéale pour peaux sèches. Egalement en fortifiant pour ongles et cheveux.

9/ CACAO :

Pour peaux très sèches.

10/ CALENDULA :

Pour traiter les problèmes cutanés comme gerçures et éruptions.

11/ CALOPHYLLE ( OU TAMANU ):

Pour les cicatrices. Bonne action anti-inflammatoire.

12/ CAROTTE :

Prévention des rides et favorisation du bronzage. Effet " bonne mine ".

13/ CARTHAME :

Peaux sèches. Texture légère. AUssi utilisée pour le soin des cheveux.

14/ CHANVRE :

Peaux sèches. Anti-rides. ATTENTION: se conserve mal.

15/ COCO :

Peaux fragiles et abimées. S'utilise aussi sur les cheveux.

16/ GERME DE BLE :

Peaux sèches. Anti-oxydant naturel, conservateur naturel.

17/ JOJOBA :

Excellente pour les soins du visage et des cheveux. Convient à toutes peaux. Pénètre facilement.

18/ MACADAMIA :

Peaux fragiles et prévention des rides.

19/ NOISETTE :

Peaux grasses et sensibles. Très fluide et pénètre rapidement.

20/ OLIVE :

Peaux sèches et irritées. S'utilise aussi pour le soin des ongles et des cheveux.

21/ ONAGRE :

Prévention des rides.

22/ PEPINS DE RAISIN :

Peaux grasses. Facilité d'absorbtion.

23/ RICIN :

Pour cheveux et ongles secs ou cassants, mais aussi les cils et sourcils.

24/ SESAME :

Ecran solaire naturel.

25/ TOURNESOL :

Peaux sèches et très sèches.

Toutes ces HV peuvent être utilisées seules ou en combinaison. Elles constituent d'excellentes bases à vos futurs soins!

Il s'agit du résultat de la distillation à la vapeur d'eau des plantes ou arbres aromatiques pour en extraire l'essence. L'huile essentielle est donc de l'essence distillée.

Qu'est-ce qu'une bonne HE?
La mention H.E.B.B.D. sur un flacon d'HE constitue une garantie de qualité. H.E.B.B.D. : Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie. Cette mention définit notamment les trois critères fondamentaux assurant l'origine et la nature exacte des HE:
* l'espèce botanique exacte, en latin pour éviter les confusions;
* l'organe producteur ( feuilles, fleurs, etc.);
* la spécificité biochimique, variable selon l'époque et le lieu de récolte.

Comment les utiliser?

Il existe 4 manières principales d'utiliser les HE en aromathérapie: on peut les absorber par la voie atmosphérique, cutanée, orale et rectale.
Voici quelques indications générales sur chacun des principaux modes d'absorption:

* La diffusion atmosphérique:

Plusieurs d'entre elles sont particulièrement bien adaptées à ce mode grâce à un diffuseur spécialement étudié ( préférez investir un peu dans un vrai diffuseur électrique mais vous pouvez aussi utiliser un brûle-parfum classique ). Pour éviter de saturer l'air en molécules aromatiques et risquer des irritations, il est recommandé de diffuser les HE de façon intremittente, à raison d'environ 15 mn toutes les heures.

ATTENTION: les HE à phénols ( ex: sarriette, thym, girofle, etc.) ne sont pas adaptées à ce type de diffusion car elles sont irritantes pour la muqueuse respiratoire.


* Voie cutanée:

Rappelez-vous toujours de ne pas utiliser les HE pures sur la peau mais diluées dans un peu d'HV car elles sont irritantes pour la peau, notamment celles riches en monoterpènes et phénols.

Cette voie nécessite une dilution dans une HV de très bonne qualité selon un pourcentage bien précis et respecté. On obtient ainsi une lotion qui est utilisée en friction ou en massage et permet une excellente absorption des composants.

* Voie orale:

A réserver selon les conseils d'un personnel qualifié et compétent!!!!
Néanmoins, l'idéal est de les prendre sur un support tel qu'un comprimé neutre ou dans un peu d'huile d'olive ou de miel.
En automédication, ne jamais dépasser 6gouttes / jour!

* Voie rectale:

L'administration de suppositoires permet une absorption efficace et rapide des HE du fait de la grande perméabilité des veines du rectum. Cette voie est la plus pratique et recommandée pour les enfants et les nourrissons.
ATTENTION: toujours pas d'automédication !!!


AVERTISSEMENT: Les HE ne se dissolvent pas dans l'eau!!!

1/ LE FAMEUX " Vicks " De nos mamies...

Voici une première recette en cas de toux sèche, grasse ou si vous ne parvenez pas à expectorer, si vos bronches sont encombrées mais aussi si votre nez est pris:

Pour un pot de 60 ml:
- 1 cuillère à café de Cire d'abeille ( jaune de préférence et surtout BIO )
- 8g de Beurre de Karité BIO
- 35 ml d'HV ( Noisette de préférence ) BIO
- 10 gouttes d'HE d'Eucalyptus radiata BIO
- 10 gouttes d'HE de Ravinsara BIO

Procédé:

- Au bain-marie, faire fondre la cire + le beurre de karité + HV. Retirer du feu lorsque le mélange est fondu et bien fouetter pendant le refroidissement en ajoutant les HE.

- transvaser dans un pot et laisser prendre ( plutôt au frigo ).

Application:

Dès les premiers signes, appliquer une noix de produit sur le thorax et dans le haut du dos. Renouveller matin, midi et soir.

2/ Tous sèche ou spasmodique

Pour un flacon de 30ml:
- 3 ml d'HE Cyprès toujours vert
- 1 ml d'HE Estragon
- 1 ml d'HE Ylang-Ylang
- 2 ml d'HE Niaouli
- 1 ml d'HE Myrrhe
- complément à 30 ml d'HV de Noisette

Application:

Dès les premiers signes, appliquer en massage 8 gouttes du mélange sur le thorax et 8 gouttes sur le haut du dos, 3 à 5 fois par jour selon le besoin. En cure de 10 jours maximum.

3/ Encombrement Bronchique

Attention, ce soin est à réserver aux adultes ou aux enfants de plus de 12 ans.

- 3 gouttes d'HE Eucalyptus radiata
- 3 gouttes d'HE de Ravintsare
- 2 gouttes d'HE de Niaouli
- 2 gouttes d'HE de Romarin à verbérone
- 2 gouttes d'HE Inule Odorante

Application:

8 gouttes sur le thorax et 8 gouttes dur le haut du dos 4 fois par jour pendant 7 jours maximum.

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